有酸素運動

痩せるには有酸素運動を意識することが最も大事です！ ↑とっても大事。 そもそも有酸素運動とは？ 息が上がりすぎない程度に、30分から1時間に渡って運動をし脂肪を燃やす運動のことを指します。 結構な運動量になるBeatSa...